#212: 6 mois à être concentré à 100%: Voici ce que j'ai appris
Pendant les six derniers mois, j’ai vécu une expérience de travail unique : un focus total sur un seul projet, sans distractions, sans compromis. Qu’est-ce que ça m’a apporté ? Est-ce que ça en valait vraiment la peine ? Et surtout, quelles leçons en ai-je tirées ? Dans cet épisode, je te partage les résultats concrets de cette période de concentration intense.
#211: Les secrets de l'alimentation fonctionnelle (avec Alex Boily)
Tu te sens souvent fatigué ou en manque de concentration ? Ce que tu manges pourrait bien en être la cause! Dans cet épisode, je reçois Alex Boily, auteur du livre "L'alimentation fonctionnelle", pour t'aider à découvrir comment ajuster ton alimentation pour booster ton énergie et ta productivité au quotidien.
Tu démarres ta journée avec un planning parfait, prêt à avancer à fond, mais les imprévus s'enchaînent, et à la fin, tu te sens frustré de n'avoir rien accompli d'important? Dans cet épisode, je partage trois stratégies concrètes pour anticiper, remettre en question, et s'adapter aux imprévus afin d'éviter de saboter ta productivité.
Pendant longtemps, j'ai cru qu'il suffisait de s'organiser et d'apprendre à gérer son temps pour être productif. Mais en réalité, ce n'est pas si simple... Il existe un autre pilier indispensable, souvent négligé, mais qui fait toute la différence entre être occupé et être vraiment productif. Dans cet épisode, je partage avec toi les 3 piliers essentiels qui te permettront de maximiser ton efficacité au quotidien, sans te brûler.
#208: Pourquoi ton cerveau a besoin de prendre des pauses régulières
Tu te demandes pourquoi tu te sens parfois à plat alors que tu fais tout pour être productif ? Il y a peut-être des habitudes que tu as adoptées sans même t'en rendre compte et qui sabotent ton énergie au quotidien. Dans cet épisode, on va parler de 5 tueurs d'énergie et de productivité que beaucoup de gens négligent. Ces pièges peuvent te vider de ton énergie, diminuer ta concentration.
On entend souvent dire que se lever à 5h ou 6h du matin est la clé de la réussite. L'idée de dominer sa journée en se réveillant avant le reste du monde a pris une place centrale dans les discours sur la productivité et le développement personnel. Mais est-ce que se lever tôt est réellement adapté à tout le monde? Je vous donne mon humble opinion dans ce podcast.
#205: Apprendre à dire non sans se sentir coupable (ni nuire à ses relations)
Pour protéger son temps et son énergie, il est essentiel de savoir dire non aux choses qui ne s'alignent pas à nos véritables priorités. Or, le fait de dire "non" n'est pas toujours facile en raison de tous les blocages psychologiques que l'on entretient inconsciemment dans notre tête. Dans cet épisode, nous explorerons quelques stratégies pour réussir à dire non sans se sentir coupable (ni être freiné par la peur de nuire à ses relations professionnelles).
Téléchargez cette checklist GRATUITE qui vous présente toutes les étapes à suivre pour bien organiser votre temps et être plus productif. Accompagné d'une mini-formation de 7 jours par courriel pour vous aider à passer à l’action et implémenter les conseils de la checklist.👇
