Avec Matthieu Desroches
Le meilleur podcast francophone en organisation, productivité personnelle et gestion du temps. Dans chaque épisode, vous découvrirez des stratégies concrètes pour mieux vous organiser au travail et gagner en efficacité. En plus d’apprendre les secrets d’efficacité des plus grands experts dans le domaine.
Dans cet épisode, je partage cinq grandes révélations sur la gestion de l'énergie qui ont transformé ma manière de travailler et d’aborder la productivité. On parlera d’idées reçues sur le repos, l’importance de l’état émotionnel, et de pourquoi certains de nos réflexes productifs font plus de mal que de bien. Si tu te sens souvent fatigué, stressé ou que tu n’arrives pas à maintenir ton rythme, cet épisode va t’apporter des clés pour mieux gérer ton énergie.
Imagine avoir une énergie débordante chaque jour pour te concentrer sur tes tâches et activités les plus importantes!? Fini la fatigue et le manque d'énergie qui mènent à la procrastination. Dans cet épisode de podcast, je te présente un modèle extrêmement puissant pour maximiser ton énergie afin d'être totalement productif et efficace dans ton travail.
Beaucoup de gens croient savoir comment maximiser leur énergie, mais certains conseils courants sont en réalité des mythes qui freinent ta productivité. Dans cet épisode, je démystifie cinq idées fausses qui t’empêchent de vraiment gérer ton énergie au quotidien. Découvre comment en finir avec le manque d'énergie en écoutant cet épisode.
Pendant les six derniers mois, j’ai vécu une expérience de travail unique : un focus total sur un seul projet, sans distractions, sans compromis. Qu’est-ce que ça m’a apporté ? Est-ce que ça en valait vraiment la peine ? Et surtout, quelles leçons en ai-je tirées ? Dans cet épisode, je te partage les résultats concrets de cette période de concentration intense.
Tu te sens souvent fatigué ou en manque de concentration ? Ce que tu manges pourrait bien en être la cause! Dans cet épisode, je reçois Alex Boily, auteur du livre "L'alimentation fonctionnelle", pour t'aider à découvrir comment ajuster ton alimentation pour booster ton énergie et ta productivité au quotidien.
Tu démarres ta journée avec un planning parfait, prêt à avancer à fond, mais les imprévus s'enchaînent, et à la fin, tu te sens frustré de n'avoir rien accompli d'important? Dans cet épisode, je partage trois stratégies concrètes pour anticiper, remettre en question, et s'adapter aux imprévus afin d'éviter de saboter ta productivité.
Pendant longtemps, j'ai cru qu'il suffisait de s'organiser et d'apprendre à gérer son temps pour être productif. Mais en réalité, ce n'est pas si simple... Il existe un autre pilier indispensable, souvent négligé, mais qui fait toute la différence entre être occupé et être vraiment productif. Dans cet épisode, je partage avec toi les 3 piliers essentiels qui te permettront de maximiser ton efficacité au quotidien, sans te brûler.
Savais-tu que ton cerveau n'est pas conçu pour fonctionner sans arrêt? Découvre pourquoi ton cerveau a besoin de pauses régulières pour rester productif et concentré. Apprends comment et quand intégrer des pauses dans ta journée pour optimiser ton énergie cognitive.
Tu te demandes pourquoi tu te sens parfois à plat alors que tu fais tout pour être productif ? Il y a peut-être des habitudes que tu as adoptées sans même t'en rendre compte et qui sabotent ton énergie au quotidien. Dans cet épisode, on va parler de 5 tueurs d'énergie et de productivité que beaucoup de gens négligent. Ces pièges peuvent te vider de ton énergie, diminuer ta concentration.
On entend souvent dire que se lever à 5h ou 6h du matin est la clé de la réussite. L'idée de dominer sa journée en se réveillant avant le reste du monde a pris une place centrale dans les discours sur la productivité et le développement personnel. Mais est-ce que se lever tôt est réellement adapté à tout le monde? Je vous donne mon humble opinion dans ce podcast.
Pour protéger son temps et son énergie, il est essentiel de savoir dire non aux choses qui ne s'alignent pas à nos véritables priorités. Or, le fait de dire "non" n'est pas toujours facile en raison de tous les blocages psychologiques que l'on entretient inconsciemment dans notre tête. Dans cet épisode, nous explorerons quelques stratégies pour réussir à dire non sans se sentir coupable (ni être freiné par la peur de nuire à ses relations professionnelles).
Fatigue, procrastination, distraction, manque de discipline. Parfois notre productivité est une catastrophe! Nous avons l'impression d'avoir perdu le contrôle et de passer notre temps à réagir aux circonstances de notre quotidien, plutôt que de maitriser nos journées. Dans ce podcast, je vous partage des conseils pratiques pour vous aider à reprendre le contrôle de votre quotidien et de votre productivité personnelle.
Beaucoup de nos problèmes de productivité comme la procrastination, la perte de concentration et la démotivation s'expliquent par le fait que nous ne prenons pas assez en compte les besoin de notre corps et de notre cerveau. On travaille comme si nous étions des machines capables de performer sans arrêt 24/7. Or, cela est tout l'inverse. Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, auteur du livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif", afin de découvrir une méthode de productivité qui remet l’humain au centre de tout.
Je n'arrive pas à me concentrer en profondeur sur mon travail, que faire ? Dans cet épisode, nous abordons un défi que nous rencontrons tous : les distractions. Comment surmonter les interruptions constantes de notre quotidien pour atteindre un état de concentration maximale (deep work) et maximiser notre productivité ? Voilà le sujet du jour.
Apprendre à bien gérer son temps et structurer son horaire est fondamental pour accomplir plus en moins de temps, générer un maximum de valeur et avancer plus vite en direction de ses objectifs. Comment faire un emploi du temps optimal qui favorise la productivité personnelle et limite les pertes de temps potentielles? Je vous explique tout de cet épisode de podcast!
Le podcast a maintenant atteint le plateau des 200 épisodes! Pour souligner l'occasion, je vous ai préparé un épisode spécial et différent de ce que je fais habituellement. Un segment "Les auditeurs sont à l'honneur", un retour sur ma propre progression en lien avec la productivité après toutes ces années. Et aussi, un partage des 7 étapes que je suivrais si je devais tout recommencer de zéro avec mon organisation personnelle.
Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie? Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil. Avec Aurélie Montin, spécialiste du sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit".
L'une des meilleures façon d'être productif au quotidien, c'est de connaître les fluctuations naturelles de notre énergie et organiser notre vie en conséquence. Plutôt que de lutter contre la fatigue, on peut plutôt tirer profit de nos périodes de haute énergie pour planifier les activités les plus bénéfiques à ce moment. Dans cet épisode, je m'entretiens avec David Nicolas, animateur du podcast Limitless, sur les meilleures façons de surfer sur notre énergie pour être efficace dans notre travail.
As-tu déjà entendu parler de la technique du "time tracking", ou encore le fait de tenir un journal temps? C'est une stratégie très populaire recommandée par plusieurs coachs et formateurs en gestion du temps pour évaluer son emploi du temps réel et tirer des conclusions. Est-ce une stratégie utile que tu devrais tester et implémenter? La réponse dans cet épisode du podcast "Productif au quotidien".
Découvrez la folle histoire d'un jeune homme de 15 ans, qui, dès son jeune âge, a décidé de prendre son organisation et sa gestion du temps en main pour viser le sommet et atteindre des objectifs ambitieux. À seulement 15 ans, il est probablement plus productif que 90% des gens. Et surtout, il est à des années-lumière du niveau auquel j'étais moi-même à cet âge!
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Face à une charge de travail écrasante, le stress peut vite devenir un obstacle à notre productivité et à notre bien-être. Dans cet épisode, je te partage des stratégies concrètes pour alléger la pression et mieux gérer ton stress au quotidien. On parlera de techniques pour mieux organiser tes priorités, de méthodes pour retrouver du calme au milieu du chaos, et des habitudes qui te permettront de préserver ton énergie mentale et physique.