#211: Les secrets de l'alimentation fonctionnelle (avec Alex Boily)
Tu te sens souvent fatigué ou en manque de concentration ? Ce que tu manges pourrait bien en être la cause! Dans cet épisode, je reçois Alex Boily, auteur du livre "L'alimentation fonctionnelle", pour t'aider à découvrir comment ajuster ton alimentation pour booster ton énergie et ta productivité au quotidien.
#208: Pourquoi ton cerveau a besoin de prendre des pauses régulières
Tu te demandes pourquoi tu te sens parfois à plat alors que tu fais tout pour être productif ? Il y a peut-être des habitudes que tu as adoptées sans même t'en rendre compte et qui sabotent ton énergie au quotidien. Dans cet épisode, on va parler de 5 tueurs d'énergie et de productivité que beaucoup de gens négligent. Ces pièges peuvent te vider de ton énergie, diminuer ta concentration.
#195: Améliorer sa productivité grâce au sport et la nutrition (avec Florence Cultier)
Notre productivité personnelle est étroitement liée à nos habitudes de santé comme la nutrition et l’activité physique? Dans cet épisode, je discute des principes essentiels à connaître absolument en nutrition pour augmenter sa productivité et son énergie au travail. Avec mon invitée Florence Cultier, nutritionniste professionnelle et fondatrice de l'agence Pepswork.
#175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)
Dans cet épisode, je discute avec Jack Vanbergen des meilleures stratégies pour optimiser son niveau d'énergie au travail. Les secrets d'une saine nutrition, les aliments toxiques à éviter, l'importance d'avoir un mode de vie actif, comment changer ses mauvaises habitudes au niveau de la santé, travailler dans ses heures les plus productives et bien plus!
#130: Pratiquer le jeûne intermittent pour avoir plus d'énergie (avec Pénélope Villeneuve)
Apprendre à bien gérer son énergie est fondamental pour être productif au quotidien, car sans énergie, impossible d’accomplir quoi que ce soit. Il existe une technique extraordinaire pour avoir plus d’énergie au travail: le jeûne intermittent (aussi appelé jeûne alternatif). Je vous explique dans ce podcast c’est quoi le jeune intermittent et comment le pratiquer.
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