#208: Pourquoi ton cerveau a besoin de prendre des pauses régulières
Tu te demandes pourquoi tu te sens parfois à plat alors que tu fais tout pour être productif ? Il y a peut-être des habitudes que tu as adoptées sans même t'en rendre compte et qui sabotent ton énergie au quotidien. Dans cet épisode, on va parler de 5 tueurs d'énergie et de productivité que beaucoup de gens négligent. Ces pièges peuvent te vider de ton énergie, diminuer ta concentration.
On entend souvent dire que se lever à 5h ou 6h du matin est la clé de la réussite. L'idée de dominer sa journée en se réveillant avant le reste du monde a pris une place centrale dans les discours sur la productivité et le développement personnel. Mais est-ce que se lever tôt est réellement adapté à tout le monde? Je vous donne mon humble opinion dans ce podcast.
#205: Apprendre à dire non sans se sentir coupable (ni nuire à ses relations)
Pour protéger son temps et son énergie, il est essentiel de savoir dire non aux choses qui ne s'alignent pas à nos véritables priorités. Or, le fait de dire "non" n'est pas toujours facile en raison de tous les blocages psychologiques que l'on entretient inconsciemment dans notre tête. Dans cet épisode, nous explorerons quelques stratégies pour réussir à dire non sans se sentir coupable (ni être freiné par la peur de nuire à ses relations professionnelles).
Fatigue, procrastination, distraction, manque de discipline. Parfois notre productivité est une catastrophe! Nous avons l'impression d'avoir perdu le contrôle et de passer notre temps à réagir aux circonstances de notre quotidien, plutôt que de maitriser nos journées. Dans ce podcast, je vous partage des conseils pratiques pour vous aider à reprendre le contrôle de votre quotidien et de votre productivité personnelle.
#203: Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif (avec Jérémy Coron)
Beaucoup de nos problèmes de productivité comme la procrastination, la perte de concentration et la démotivation s'expliquent par le fait que nous ne prenons pas assez en compte les besoin de notre corps et de notre cerveau. On travaille comme si nous étions des machines capables de performer sans arrêt 24/7. Or, cela est tout l'inverse. Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, auteur du livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif", afin de découvrir une méthode de productivité qui remet l’humain au centre de tout.
#202: Surmonter les distractions, faire du deep work et doubler sa productivité
Je n'arrive pas à me concentrer en profondeur sur mon travail, que faire ? Dans cet épisode, nous abordons un défi que nous rencontrons tous : les distractions. Comment surmonter les interruptions constantes de notre quotidien pour atteindre un état de concentration maximale (deep work) et maximiser notre productivité ? Voilà le sujet du jour.
#201: Comment bâtir un horaire productif (pour quitter le bureau satisfait chaque jour)
Apprendre à bien gérer son temps et structurer son horaire est fondamental pour accomplir plus en moins de temps, générer un maximum de valeur et avancer plus vite en direction de ses objectifs. Comment faire un emploi du temps optimal qui favorise la productivité personnelle et limite les pertes de temps potentielles? Je vous explique tout de cet épisode de podcast!
