Notre productivité personnelle est étroitement liée à nos habitudes de santé comme la nutrition et l’activité physique? Dans cet épisode, je discute des principes essentiels à connaître absolument en nutrition pour augmenter sa productivité et son énergie au travail. Avec mon invitée Florence Cultier, nutritionniste professionnelle et fondatrice de l'agence Pepswork.
Dans cet épisode, je discute avec Jack Vanbergen des meilleures stratégies pour optimiser son niveau d'énergie au travail. Les secrets d'une saine nutrition, les aliments toxiques à éviter, l'importance d'avoir un mode de vie actif, comment changer ses mauvaises habitudes au niveau de la santé, travailler dans ses heures les plus productives et bien plus!
Tout le monde sait qu'il est important de bien dormir pour être productif et efficace au travail. Pourtant, nombreux sont ceux qui ont du mal à dormir suffisamment la nuit pour avoir un maximum d'énergie dans leur journée. Il y a souvent un immense écart entre le fait de comprendre l'importance du sommeil et le fait d'entretenir de bonnes habitudes avec son sommeil. Découvrez comment changer vos habitudes de sommeil dans ce podcast.
Pour profiter de tous les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil, ça prend de la QUANTITÉ et de la QUALITÉ. Malheureusement, il y a plusieurs obstacles qui nuisent à la qualité de notre sommeil et affecte donc notre niveau d'énergie. Découvrez dans ce podcast 7 choses totalement nuisibles à votre sommeil qu'il faut éviter absolument.
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