Bien dormir est essentiel pour avoir un haut niveau d'énergie au travail.
Malheureusement, c'est souvent la première chose qu'on néglige quand il est question de productivité personnelle...
Les statistiques montrent qu'on ne dort pas assez, et qu'on dort mal. Or, pour profiter de tous les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil, ça prend de la QUANTITÉ et de la QUALITÉ.
Il y a toutefois plusieurs obstacles qui nuisent à la qualité de notre sommeil et affectent donc notre niveau d'énergie.
Découvrez dans ce podcast 7 choses totalement nuisibles à votre sommeil qu'il faut éviter absolument.
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
Formation gratuite "Comment développer une discipline matinale productive"
Épisode 29: Comment optimiser son sommeil (avec Jérémy Coron)
Épisode 47: Pourquoi tu devrais arrêter de boire trop de café (avec Jérémy Coron)
Épisode 74: Le lien entre le sommeil et la performance (avec Véronique Bellemare)
Épisode 117: Quoi faire quand on n'a pas d'énergie pour accomplir une tâche
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