#199: Mieux dormir, vaincre l'insomnie et avoir plus d'énergie (avec Aurélie Montin)

Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱

Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙

Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie sur la productivité et des moments clés qui ont permis à Aurélie de retrouver un sommeil réparateur naturellement.

PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:

• Les 4 déclics importants pour sortir de l'insomnie

• Comment s'endormir plus facilement

• Les gestes clés à implémenter pour optimiser son sommeil

• Quoi faire quand on a mal dormi la nuit dernière?

• Comment l'énergie intérieure peut affecter le sommeil

• Les conséquences du manque de sommeil sur la productivité

• Les aliments néfastes qui peuvent nuire au sommeil

• Et bien plus

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Le compte Instagram de Aurélie Montin

• Site web Sleep Angel

• Épisode 164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)

• Épisode 175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)

• Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)

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