Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit
Il n'y a pas de secret: pour réussir à se lever tôt, il faut se coucher tôt. Le fait d’être capable de se coucher tôt est crucial pour tous ceux qui souhaitent dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, être reposés pour le lendemain et se lever en mode « proactif ». Découvrez dans cet article, 5 conseils pour vous aider à aller au lit plus tôt.
Comment réussir à prendre du temps pour soi quand on est débordé de travail
Les 4 outils fondamentaux pour bien s'organiser au travail et être efficace
Comment bien dormir et améliorer son sommeil: Le guide ultime
Quand on parle de productivité et de gestion de l’énergie, il y a un élément largement sous-estimé qui joue pourtant un rôle très important : le sommeil. Le sommeil est ce qui nous permet de recharger nos batteries afin d’avoir suffisamment d’énergie le lendemain pour accomplir nos activités les plus importantes. Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil.
Comment boire son café pour un max d’énergie et de productivité
La caféine est un stimulant qui peut avoir un impact positif sur l’énergie et la productivité lorsqu’on la consomme de la BONNE façon. Le problème, c’est que les effets bénéfiques de la caféine ont tendance à s’estomper avec le temps lorsqu’on en consomme tous les jours. Apprenez comment consommer de la caféine stratégiquement pour un maximum de bénéfices sur votre productivité.
