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Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit

Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit

Il n'y a pas de secret: pour réussir à se lever tôt, il faut se coucher tôt.

Le fait d’être capable de se coucher tôt est crucial pour tous ceux qui souhaitent dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, être reposés pour le lendemain et se lever en mode « proactif ».

Le problème, c’est que se coucher tôt est un gros défi pour plusieurs (y compris moi)…

Dans cet article, je vous partage 5 conseils pratiques pour vous aider à aller au lit plus tôt, arrêter de vous coucher trop tard et enfin dormir 8h chaque nuit.

Comment bien dormir et améliorer son sommeil: Le guide ultime

Comment bien dormir et améliorer son sommeil: Le guide ultime

Quand on parle de productivité et de gestion de l’énergie, il y a un élément largement sous-estimé qui joue pourtant un rôle très important : le sommeil.

Le sommeil est ce qui nous permet de recharger nos batteries afin d’avoir suffisamment d’énergie le lendemain pour accomplir nos activités les plus importantes.

Quand on manque de sommeil ou qu’on dort mal, notre productivité en est toujours affectée…

C’est pourquoi, quiconque souhaite performer à son plein potentiel dans la vie doit apprendre à bien dormir et à optimiser son sommeil afin d’avoir un maximum d’énergie au travail.

6 facteurs qui influencent votre sommeil et votre niveau d'énergie

6 facteurs qui influencent votre sommeil et votre niveau d'énergie

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous êtes si fatigué le matin quand votre réveille-matin sonne? Est-ce que vous n’auriez pas intérêt à trouver des stratégies pour vous permettre d’être plus énergisé le matin quand vous vous réveillez? Imaginez avoir de l’énergie à profusion en sortant du lit… et ce jusqu’à ce que votre tête touche l’oreiller le soir ! Imaginez ce que ça voudrait dire pour votre niveau de productivité.