routine du matin

Ma routine d'activation matinale pour bien me réveiller et avoir plus d'énergie

Ma routine d'activation matinale pour bien me réveiller et avoir plus d'énergie

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller le matin fatigué, sans énergie et aucunement disposé à commencer votre journée?

Malgré votre bonne volonté, votre corps n'est tout simplement pas prêt à passer à l'action et vous n’avez qu’une seule envie : rester au lit encore quelques minutes.

Moi ça m'arrive encore à l'occasion… Il y a des matins où je ne me sens pas prêt à attaquer ma journée et où c’est très difficile de passer à l’action.

Mais pour maximiser mes matinées et commencer chaque journée en force, j'ai développé une routine matinale qui me permet d'éveiller mon corps et de le préparer à l'action (même si ça ne lui tente pas).

Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit

Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit

Il n'y a pas de secret: pour réussir à se lever tôt, il faut se coucher tôt.

Le fait d’être capable de se coucher tôt est crucial pour tous ceux qui souhaitent dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, être reposés pour le lendemain et se lever en mode « proactif ».

Le problème, c’est que se coucher tôt est un gros défi pour plusieurs (y compris moi)…

Dans cet article, je vous partage 5 conseils pratiques pour vous aider à aller au lit plus tôt, arrêter de vous coucher trop tard et enfin dormir 8h chaque nuit.