routine du matin

Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit

Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit

Il n'y a pas de secret: pour réussir à se lever tôt, il faut se coucher tôt.

Le fait d’être capable de se coucher tôt est crucial pour tous ceux qui souhaitent dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, être reposés pour le lendemain et se lever en mode « proactif ».

Le problème, c’est que se coucher tôt est un gros défi pour plusieurs (y compris moi)…

Dans cet article, je vous partage 5 conseils pratiques pour vous aider à aller au lit plus tôt, arrêter de vous coucher trop tard et enfin dormir 8h chaque nuit.