8 trucs pour apprendre à mieux dormir et être plus productif
Quoi faire quand on manque d’énergie pour accomplir une tâche?
Est-ce qu'il vous arrive de manquer d'énergie au travail? Vous vous retrouvez devant une tâche importante à accomplir, mais vous n'avez pas l'énergie physique et mentale nécessaire pour la faire. C’est un phénomène qui nous arrive tous inévitablement. Dans cet article, je vous explique comment gérer ce type de situation et venir à bout de votre tâche.
Comment se coucher tôt, arrêter de veiller tard et enfin dormir 8h par nuit
Il n'y a pas de secret: pour réussir à se lever tôt, il faut se coucher tôt. Le fait d’être capable de se coucher tôt est crucial pour tous ceux qui souhaitent dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, être reposés pour le lendemain et se lever en mode « proactif ». Découvrez dans cet article, 5 conseils pour vous aider à aller au lit plus tôt.
Comment bien dormir et améliorer son sommeil: Le guide ultime
Quand on parle de productivité et de gestion de l’énergie, il y a un élément largement sous-estimé qui joue pourtant un rôle très important : le sommeil. Le sommeil est ce qui nous permet de recharger nos batteries afin d’avoir suffisamment d’énergie le lendemain pour accomplir nos activités les plus importantes. Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil.
Comment boire son café pour un max d’énergie et de productivité
La caféine est un stimulant qui peut avoir un impact positif sur l’énergie et la productivité lorsqu’on la consomme de la BONNE façon. Le problème, c’est que les effets bénéfiques de la caféine ont tendance à s’estomper avec le temps lorsqu’on en consomme tous les jours. Apprenez comment consommer de la caféine stratégiquement pour un maximum de bénéfices sur votre productivité.
Si vous êtes comme la grande majorité des gens, j’imagine que vous buvez un ou plusieurs cafés par jour. Vous avez probablement l’habitude d’en boire un à votre réveil (ou sur la route vers le boulot), un à la pause de 10h et un autre après le repas du midi. Mais saviez-vous que consommer du café par habitude n’est pas la meilleure façon de faire? Continuez à lire pour découvrir pourquoi.
