Quand on parle de productivité et de gestion de l’énergie, il y a un élément largement sous-estimé qui joue pourtant un rôle très important : le sommeil. Le sommeil est ce qui nous permet de recharger nos batteries afin d’avoir suffisamment d’énergie le lendemain pour accomplir nos activités les plus importantes. Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil.
La caféine est un stimulant qui peut avoir un impact positif sur l’énergie et la productivité lorsqu’on la consomme de la BONNE façon. Le problème, c’est que les effets bénéfiques de la caféine ont tendance à s’estomper avec le temps lorsqu’on en consomme tous les jours. Apprenez comment consommer de la caféine stratégiquement pour un maximum de bénéfices sur votre productivité.
Si vous êtes comme la grande majorité des gens, j’imagine que vous buvez un ou plusieurs cafés par jour. Vous avez probablement l’habitude d’en boire un à votre réveil (ou sur la route vers le boulot), un à la pause de 10h et un autre après le repas du midi. Mais saviez-vous que consommer du café par habitude n’est pas la meilleure façon de faire? Continuez à lire pour découvrir pourquoi.
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