On vante souvent les bienfaits d’une routine matinale (morning routine), comme quoi c’est la clé du succès et l’ingrédient secret vers une vie productive et épanouie.
Le message qui est envoyé : lève-toi plus tôt et tu auras une vie meilleure.
Est-ce vrai? Est-ce que cet argument tient la route?
La clé du succès réside-t-elle vraiment dans une discipline du matin?
Regardons cela d’un peu plus près…
Le point commun des gens qui ont du succès
Premièrement, sans vouloir en faire une généralité, j’ai remarqué qu’il y a un point commun chez la plupart des gens qui réussissent dans la vie.
Tous s’efforcent de commencer leur journée de façon productive en prenant du temps pour EUX avant d’aller au travail!
Tous ne sont pas des lève-tôt, c’est bien vrai…
Il y a beaucoup de gens qui réussissent très bien leur vie en se levant plus tard que la moyenne.
C’est le cas par exemple, de Mark Zuckerberg, le fondateur de Facebook.
Il affirme se lever vers 8h00 tous les matins (ce qui est assez tard), et on s’entend pour dire qu’il a quand même réussi à avoir une vie productive et à marquer l’histoire de l’humanité, n’est-ce pas?
Donc tous les gens qui réussissent ne se lèvent pas nécessairement tôt.
Par contre, presque TOUS s’assurent d’avoir le temps de faire une activité importante à leur réveil, avant d’être accaparés par leurs obligations quotidiennes (tâches, appels, courriels, sollicitations, etc).
Autrement dit, la plupart des gens qui réussissent ont une certaine forme de discipline matinale qui leur permet de donner positivement le ton à leur journée, et de se mettre en position de force pour être productif par la suite.
Leur routine du matin semble être un secret de leur succès.
Voyons quelques exemples.
Barack Obama
Barack Obama, le 44e président des États-Unis fait partie de ceux qui avaient une routine du matin quand il était Président.
Et sa routine était très simple :
Il se réveillait vers 6h45 tous les matins.
Faisait environ 45 minutes d’activité physique.
Prenait le petit-déjeuner avec sa famille.
Et se rendait ensuite à son bureau de la maison blanche vers 9h00 pour commencer sa journée de travail.
Rien de très spectaculaire…
Mais on voit qu’il avait quand même une certaine routine matinale et beaucoup d’intentionnalité avec son réveil.
On voit qu’il se levait bien avant sa vraie journée de travail pour avoir du temps personnel.
Je suis persuadé que c’était essentiel pour lui de pouvoir faire son activité physique le matin directement à son réveil.
Autrement, il n’aurait jamais eu le temps de le faire plus tard dans la journée avec toutes ses occupations.
(Ce qui aurait eu un impact négatif sur son niveau d’énergie et ses performances au travail).
De plus, on peut facilement imaginer que la vie d’un Président doit être assez mouvementée.
Alors je présume que s’il ne prenait pas le petit-déjeuner avec sa famille avant le travail, fort probablement qu’il n’aurait pas eu beaucoup de temps pour voir sa femme et ses enfants ailleurs dans sa journée.
Donc un ingrédient essentiel du succès de Barack Obama en tant que Président semble avoir été sa petite routine matinale qui lui a permis d’avoir du temps de qualité pour LUI, avant d’être sollicité par tout le monde et de devoir régler tous les problèmes de l’humanité.
Arianna Huffington
L’autre exemple que j’aime bien, c’est Arianna Huffington, la fondatrice du Huffington Post.
Elle aussi, semble attribuer une grande partie de son succès à sa routine matinale.
Sa routine ressemble à ceci :
Elle se réveille naturellement (sans alarme) vers 6h tous les matins
Prends un bon 20 minutes de calme pour méditer, respirer et se réveiller (sans consulter son téléphone)
Ensuite elle saute sur son vélo stationnaire pendant 45 minutes
Et elle répond en même temps à un maximum de courriels liés au travail
Puis elle se dirige au bureau en ayant la satisfaction d’avoir fait du sport et répondu à la majorité de ses courriels.
Elle peut donc commencer sa journée directement à son arrivée, sans avoir à se soucier de ses courriels.
Là encore, on voit que dans son contexte, sa discipline du matin donne vraiment le ton à sa journée.
Elle a un moment calme pour se recentrer sur elle-même et sur ses valeurs.
Elle fait de l’activité physique, ce qui lui permet d’avoir de l’énergie pour sa journée
Et elle règle le problème des courriels au lieu d’avoir à s’en occuper au bureau.
Imaginez l’inverse…
Une femme avec beaucoup de responsabilités comme elle, qui se réveille à la dernière minute après avoir snoozé 5 fois.
Elle arrive au bureau stressé, à moitié endormi et sans avoir pu faire d’activité physique.
En plus, elle croule sous les nombreux courriels qu’elle a reçus pendant son absence du bureau, ce qui monopolise son début de journée.
Croyez-vous que ses débuts de journée seraient autant productifs?
Absolument pas!
Donc là aussi, la routine du matin semble être essentielle à la réussite de Mme Huffington.
Alors, est-ce essentiel ou non d’avoir une routine du matin pour réussir?
Pour revenir à la question de départ, est-ce vraiment essentiel d’avoir une routine du matin pour réussir dans la vie.
J’ai l’impression que OUI.
Du moins, j’ai l’impression que ça facilite la vie…
Les cas de Barack Obama et Arianna Huffington que j’ai mentionnés sont seulement deux exemples parmi tant d’autres.
Mais j’aurais pu écrire un article interminable démontrant que la plupart des gens qui réussissent ont une routine du matin!
Et ils sont vraiment nombreux, ceux qui affirment que leur routine matinale est indispensable!
Je pense ici à personnes connues comme Richard Branson, Tony Robbins, Arnold Schwarzenegger et Dwayne Johnson qui ont souvent parlé de l’importance d’avoir un réveil productif.
Mais aussi à toutes les personnes de mon entourage qui ont du succès et qui pratiquent un réveil intentionnel.
Donc OUI, le fait d’avoir une routine matinale positive semble être un ingrédient clé d’une vie réussie!
Après, il y a toujours des exceptions, on s’entend.
Mais pourquoi ne pas s’inspirer des pratiques d’excellences pour être plus efficace dans la vie?
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Attention : Avoir une routine matinale ne veut pas automatiquement dire se « lever tôt »
Avant de terminer, je veux m’assurer d’être bien compris!
OUI, avoir une routine du matin positive est un facteur qui peut vous propulser vers la réussite.
Toutefois, il ne faut pas confondre avoir un « réveil productif » et se « lever tôt ».
Il s’agit selon moi de deux choses différentes!
Se lever tôt, c’est se réveiller très tôt, entre 4h et 6h du matin afin d’avoir beaucoup de temps pour soi avant sa journée de travail. C’est une option que certains vont emprunter pour dégager beaucoup de temps.
Avoir un réveil productif, c’est commencer sa journée de façon intentionnelle en prenant du temps pour soi avant d’être accaparé par les obligations de la journée. Et ça, ça peut se pratiquer peu importe l’heure à laquelle on sort du lit.
Les deux stratégies sont similaires, mais ce n’est pas du tout la même chose.
Je crois que se lever tôt n’est pas fait pour tout le monde et ce n’est pas obligatoire du tout pour avoir du succès dans la vie.
Je vous rappelle ce que j’ai dit dans l’introduction : Mark Zuckerberg, le fondateur de Facebook, se réveille à 8h tous les matins et il a eu énormément de succès.
Winston Churchill, le premier ministère de la Grande-Bretagne se levait à 7h30 le matin, et il a quand même marqué sa génération.
Donc NON, il n’est pas nécessaire de se réveiller tôt pour réussir.
Par contre, il est nécessaire de commencer sa journée de façon intentionnelle en prenant du temps de qualité pour soi AVANT le début de sa journée de travail!
Ça, c’est le véritable secret de la productivité… Et ça correspond plutôt à la 2e stratégie.
Que vous vous leviez à 5h du matin, 6h, 7h ou même 8h, ça ne change rien.
Ce qui compte, c’est que vous soyez capable de prendre un moment de qualité pour vous, afin de faire une activité qui vous tient à cœur AVANT d’être sollicité par le travail.
Il peut s’agir de…
Passer du temps en famille
Lire
Méditer
Planifier
Faire du sport
Etc.
Le principe, c’est de se réveiller de façon intentionnelle, en mettant en place une bonne routine du matin qui donne le ton à votre journée.
Voilà la véritable clé du succès selon moi.
Imaginez d’avoir ne serait-ce que 60 minutes de temps libre pour vous chaque matin!
Imaginez de pouvoir utiliser ces 60 minutes pour CE QUE VOUS VOULEZ!
Aller marcher
Créer quelque chose
Vous adonner à votre passion
Etc.
On est d’accord que votre vie serait bien meilleure? Et que vos débuts de journée seraient bien plus motivants et productifs, n’est-ce pas?
C’est la puissance d’avoir une routine matinale productive (ou un réveil productif comme j’aime l’appeler).
Ça change vraiment une vie de se lever de la bonne façon.
Vous devriez essayer!
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Question : Avez-vous une routine matinale productive dans votre vie? Si oui, en quoi ça vous aide à être plus productif? Laissez un commentaire ci-dessous.👇
