Apprendre à bien gérer son énergie est fondamental pour être productif au quotidien.
Car sans énergie, il est impossible de rester concentré sur des tâches complexes ou d’accomplir un quelconque projet.
C’est pourquoi il faut prêter une attention particulière à son sommeil, au fait d’avoir un mode de vie saint (et actif), et aussi à ce que l’on mange (la nutrition).
Concernant la nutrition, il existe une technique peu connue qui a de nombreux bénéfices sur la santé et qui permet d’avoir plus d’énergie: le jeûne intermittent.
Bien plus qu’une simple diète, c’est une pratique qui consiste à limiter les périodes d’alimentation dans une journée et à prendre intentionnellement des moments de jeûne pour laisser le temps à son organisme de bien digérer les aliments.
Dans cet épisode de podcast, je reçois Pénélope Villeneuve, une naturopathe spécialisée sur le sujet. Et elle nous explique :
C'est quoi le jeûne intermittent (définition)?
Quels sont les bénéfices du jeûne intermittent sur la santé, la productivité et le niveau d’énergie
Pourquoi devrait-on pratiquer le jeûne alternatif au quotidien
Comment intégrer le jeûne par alternance à notre mode de vie
Découvrez cette stratégie inédite pour avoir plus d’énergie!
Bonne écoute.
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