On pense souvent que boire du café nous rend plus énergiques et productifs. Mais c’est faux. Lorsqu’on en boit trop, le corps s’habitue à la caféine, et celle-ci perd l’effet stimulant que l’on recherchait initialement. Découvrez donc comment changer votre consommation pour en retirer un maximum de bénéfices.

Envie d’améliorer votre sommeil et de vivre selon votre rythme biologique naturel? Écoutez cet épisode durant lequel je vous présente différentes stratégies pour découvrir votre chronotype et optimiser votre sommeil avec mon invité Jérémy Coron, expert en compétences holistiques.

Dans cet épisode, je reçois Jeff Lawson, un diététicien nutritionniste professionnel. Et il nous explique comment manger sainement pour booster notre énergie et être plus productif au travail. Si vous cherchez à mieux manger pour augmenter vos performances, cet épisode est pour vous.