#199: Mieux dormir, vaincre l'insomnie et avoir plus d'énergie (avec Aurélie Montin)
Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱
Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙
Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie sur la productivité et des moments clés qui ont permis à Aurélie de retrouver un sommeil réparateur naturellement.
PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:
Les 4 déclics importants pour sortir de l'insomnie
Comment s'endormir plus facilement
Les gestes clés à implémenter pour optimiser son sommeil
Quoi faire quand on a mal dormi la nuit dernière?
Comment l'énergie intérieure peut affecter le sommeil
Les conséquences du manque de sommeil sur la productivité
Les aliments néfastes qui peuvent nuire au sommeil
Et bien plus
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
Épisode 164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)
Épisode 175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)
Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
POUR NE RIEN MANQUER, RETROUVEZ-MOI SUR :
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