Ce que l’on mange au quotidien a un impact direct sur notre niveau d’énergie.
En règle générale, c’est assez simple : si tu t’alimentes bien, tu fournis un bon carburant à ton corps, et donc, tu peux t’attendre à avoir un maximum d’énergie à consacrer à tes activités importantes.
L’inverse est aussi vrai : si tu passes ton temps à manger du « fast-food », boire trop de café et sauter certains repas, tu peux être certain de voir ta productivité piquer du nez…
On a tous déjà connu cette expérience de manger un gros repas copieux et trop riche en glucides sur l’heure du midi, et d’avoir une énorme baisse d’énergie pour le reste de la journée.
(Ce qui nuit automatiquement à nos performances au travail et dans la vie).
C’est l’exemple classique des conséquences d’une mauvaise nutrition…
Mais avoir une saine nutrition est essentiel pour être productif au quotidien.
Je pense qu’on devrait tous se renseigner un minimum sur le sujet dans le but de faire meilleurs choix alimentaires au quotidien, et donc, de booster notre énergie et notre productivité.
Étant donné que je ne suis pas un spécialiste en la matière, j’ai décidé de faire appel à Jeff Lawson, un diététicien nutritionniste professionnel pour cet épisode #18 du podcast, afin qu’il puisse nous donner quelques conseils sur le sujet.
Je l’ai interrogé sur le thème : « Que faut-il manger (ou ne pas manger) pour voir plus d’énergie au travail et être plus performant ».
Principaux sujets abordés dans l’épisode :
En quoi notre alimentation influence notre productivité
Quels types d’aliments faut-il manger pour en retirer un maximum d’énergie?
Est-il nécessaire de prendre le petit déjeuner?
Que devrions-nous manger au petit déjeuner pour avoir plus d’énergie durant la journée?
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Lien et ressources mentionnées :
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