On le sait tous le sommeil est essentiel pour être pleinement productif dans son quotidien.

Mais c’est un sujet assez complexe à comprendre et maîtriser.

C’est pourquoi, j’ai décidé d’inviter sur le podcast Véronique Bellemare, qui est somnopédagogue et fondatrice de l’Institut Somna; une organisation qui aide les gens à améliorer la qualité de leur sommeil.

Et je l’ai questionné sur différents sujets comme : 

• Le lien entre le sommeil et l’impact sur nos performances professionnelles 

• Le concept de la dette de sommeil. Comment ça fonctionne et comment s’en sortir 

• Quels sont les trucs de Véronique pour améliorer la qualité de notre sommeil et être plus productif

Bonne écoute! Et partagez en grand nombre.

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES : 

• Le site de l’institut Somna 

• Les articles sur le sommeil de Véronique 

• Le guide de la gestion naturelle du sommeil 

• Les formations de L’institut Somna 

• #29 : Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jérémy Coron) 

POUR NE RIEN MANQUER, RETROUVEZ-MOI SUR : 

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